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分割睡眠 挫折か??

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分割睡眠 挫折か??

機能から実践している分割睡眠…

2日目にしていきなり失敗しました。

4時間でスマホのタイマーをかけていたにも関わらず、ボリュームを上げていなかったため、そのままスルー。

結果、6時間20分寝てしまいましたorz

 

明日からもう一回チャレンジします。

 

それと昨日の報告。

昨日は、4時間睡眠+仮眠20分を取りました。

朝から夕方にかけては絶好調!!

まったく眠たくもなく、集中力もキレキレな感じでした。

また、朝と昼ご飯は抜いて、睡魔に襲われないよう心がけていました。

 

だがしかし。

 

午後4時を過ぎた地点から睡魔が。

そこで10分の仮眠をとるも全開はせず。

 

再び、午後6時を過ぎて2度目の睡魔が。

再度10分の仮眠をとるも、全開とはならず。

 

コーヒー、洗顔、メンソールの匂いを嗅いで、睡魔と戦いながらなんとか乗り切りました。

 

1日目の生産性はというと・・・

間隔ではありますが、普段より高かったと感じています。

夕方あたりは睡魔との戦いでしたが、コーヒー、洗顔、メンソールの匂いパワーでなんとか乗り切れると手ごたえを感じてます!

 

今朝は、6時間20分も寝てしまいましたが、明日はしっかりスマホのタイマーを上げ、もう一度チャレンジします!
 

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