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睡眠4時間に昼寝を加えた 分割睡眠 を試してみる!

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睡眠4時間に昼寝を加えた 分割睡眠 を試してみる!

昨日ネットサーフィンをしていると、気になる記事を発見した!

人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「睡眠4時間に昼寝を加えた分割睡眠」を試した結果…

ちなみに、元記事はコチラ↓

人は4時間睡眠でも大丈夫なのか → ある男性が「睡眠4時間に昼寝を加えた分割睡眠」を試した結果…

https://truththeory.com/2018/03/10/happened-decided-sleep-4-hours-day/

 

内容を要約して紹介すると、

睡眠時間を4時間+昼寝(20~30分)2週間行うと、その生活スタイルになれ、1日の生産性が大幅にアップした

ということでした。

 

ちなみに、実験の過程は、こんな感じだったとのことです。

1日目:朝1時半に就寝して5時半に起床。出勤前に “今週しなければいけない用事” を全てこなす。アイマスクと耳栓持参で昼食後に25分昼寝したが、あまり眠れず。

2日目:身体的にも精神的にも疲れた感じがする。

3日目:疲れて丸一日ボ~とした状態になり、25分昼寝しても回復せず。

4日目:さらに疲労感が酷くなり、誰かに話しかけられても頭の中は空白状態に。目は赤く血走り、目の周りにはクマができてしまった。

5日目:少し睡眠パターンに慣れてきて昼寝で十分睡眠がとれるようになった。夜にできた時間に、読書をしたりドキュメンタリー映画を鑑賞。

6~7日目:昼寝で爆睡できるようになり、25分ではなく2~3時間の睡眠をとったような気分に。仕事にも集中でき、コーヒーをやめてプールへ泳ぎに行くのが日課となる。

8~10日目:集中力とスタミナがアップしたように感じて疲労感が消えた。クマもなくなり顔の状態が元通りに。

11~14日目:最初に決めた睡眠パターンに固執せず、その日の都合や気分に合わせて昼寝。どんどん夜の睡眠時間を減らし、2時間半の睡眠でも昼寝をすれば平気になった。

 

う~ん。

信じられん!

ということで、3/13日から2週間、自分の身をもって実践してみたいと思います。

途中で挫折したら、すみませんm(__)m

 

ということで、1日目の朝。

昨夜は1時半に寝て、朝の5時半に起床しました。

目覚めの瞬間はかなりつらかったものの、頑張ってベッドから起きて、ブログを書いてます。

1日目で気合が入っているためか、そんなにつらさを感じてはいません。

むしろ、気持ちがいいくらいの感じです。

これから、できるだけ毎日ブログに近況を報告していきたいと思います。

 

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