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ハグ がもたらす驚きの効果!今すぐハグできる相手を探そう!

投稿日:2018年2月18日 更新日:

ハグ がもたらす驚きの効果!今すぐハグできる相手を探そう!

みなさん、こんにちは。

いきなりですが、最近誰かとハグしましたか?

欧米では、普通なんですけど、私たち日本人にはあまりなじみがない文化ですよね!

私もアメリカに留学経験があるんですが、アメリカの人たちは男女構わず、ハグ!ハグ!ハグ!

朝あったらハグ!学校であったらハグ!お休みのハグ!

今回は、そんなハグがもたらす様々な効果をご紹介していきます!

ハグをする相手がいない人もご安心ください!!一人でもできるハグ方法もご紹介します!

では、さっそくハグで得られる効果をご紹介します!

■ストレス解消効果

1つ目の効果はストレス解消効果です。これはわずか30秒間のハグで1日のストレスの1/3を軽減すつことができる言われています。
自分以外の人との身体的な接触は「ドーパミン」や「セロトニン」、「βエンドルフィン」などの脳内物質を分泌してくれます。

これらの物質は幸せホルモンと呼ばれ、相手を強めに抱きしめることで、より高いストレス解消の効果を高めてくれます!

 

■多幸感

2つ目の効果は多幸感(非常に強い幸福感や超越的満足感のこと)です。
とくに、自分にとって安心できる、自分の好きな相手からハグされると、「ドーパミン」や「セロトニン」、「βエンドルフィン」などの幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。これにより、不安感が低減し、多幸感が得られます。

 

■安眠効果

3つ目は不眠症への効果があります。
ハグはストレスや不安感を拭い去り、深い睡眠をもたらしてくれるという影響を与えてくれます。それをうまく取り入れた商品が抱き枕です。
寝る前のハグでも効果がありますが、寝ているときに何かを抱いていると安心感が生まれ、ストレスが軽減されながら眠りにつくことができます。

■浮気防止効果

4つ目は浮気の防止効果です。
こちらは、ハグをしているとお互いに幸せホルモンが分泌され、ふたちの愛情がはぐくまれやすくなることが考えられます。
このハグにより、愛情、信頼感などがさらに深まりやすくなるのです。

特に男性の浮気防止に効果的な「オキシトシン」が分泌されます。
このホルモンは別名、絆ホルモン、愛情ホルモンとよばれ、ハグやキスなどのスキンシップによって多く分泌されます。

ドイツ・ボン大学のディルクシェーレ博士らが行った研究報告では、パートナーのいる男性といない男性にオキシトシンを投与し、魅力的な女性と二人きりの状況に置きいて、その様子を調査したと言う実験を行いました。
その結果、パートナーがいる男性には女性との間に一定の距離を取ろうとする事が判明したそうです。

つまり、男性に分泌されているオキシトシンが、パートナー以外の女性に対して感情にブレーキをかけてくれるのです。

 

■健康

5つ目は健康体になれることです。
毎日ハグをしているグループとしないグループに分けて健康診断をした結果、ハグをしているグループはしていないグループに比べ、心臓疾患のリスクの低下や血圧の低下などの見られました。こちらも幸せホルモンとよばれる、「ドーパミン」、「セロトニン」、「βエンドルフィン」が病気に対する免疫力を高めてくれていることが要因となっています。

 

相手がいない人はどうすればいいの?

ハグがいない人はどうすればいいのか?

実は、ハグをする相手が恋人や異性でなければならないということはないのです。

例えば、仲のいい友達や家族。

そして・・・

極端なことをいうと人でなくても大丈夫です。

ペットの犬や猫、大きな人形などなんでもOKなのです。

最近では、YouTubeなどではやっている『フリーハグ』などもありますよね!

 

練習するには??

1.“清潔感”!!

ハグをするうえで大切なのは身だしなみを整えて、相手に嫌われないことが重要です!

2.イメトレ!

ひたすらイメトレあるのみです!
目を閉じ、イケメンや美女などどんな相手が来ても物おじしないようハードルが高い相手を想像し、訓練を積んでおきましょう。

3.パリピ、外国人がいる場所を探せ!

パリピや外国人はハグ文化を持っているケースが多く、ハグに寛容です!

4.ノリノリ・ハイテンションで、『自分はパリピ』と自己暗示!

ハグは、どれだけナチュラルにできるかがポイント!不自然さがあったら相手にかわされかねません。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ハグすることによって、ストレスが減少したり幸福感を得られる効果があります。
また、恋人がいる人、夫婦の方は相手の浮気防止にも効き目がありそうです。

素敵な言葉がなくても、相手を癒すことができるハグをぜひ日常で取り入れてみて下さいね。それでは!
 


 

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