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頭皮マッサージとかで聞く『 ツボ 』を調べてみた!!

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頭皮マッサージとかで聞く『ツボ』を調べてみた

私も最近、美容室でヘッドスパを体験してみたのですが、これがまぁ気持ちいいんです。

なんでも頭にある『ツボ』なるものをマッサージで刺激し、血行を良くしてくれているとか?

それによっていろいろな効果があるみたいです。

テレビとかでも「ツボを刺激するとこんな効果がありますよ!」みたいな話を聞きますけど、この『ツボ』って言葉、わかっているようで実はわかってないみたいな人も多いのではないでしょうか?

今回はそんなツボについて調べてみました!

 

ツボとは?

Wikipediaによると

経穴 (けいけつ) とは、中医学、漢方医学、経絡学の概念で、体内の異常に応じて体表の特定の部位に対応して現れるもので指圧、鍼、灸で刺激を与えることで体調の調整、諸症状の緩和を図るものである。

ちなみに、この経穴というのが皆さんがよく知ってる『ツボ』と呼ばれるものです。

また、東洋医学では、体の中には生命エネルギーなどを運ぶ経路というものが何本もあります。その経路の流れの中に異常なのどがあると、ツボといわれるポイントに反応が出るため、そのツボを刺激してあげると症状が改善すると考えられています。

たとえば、体のある部分を刺激すると、

  • 冷え性の改善
  • 身体のコリや痛みの軽減
  • 内臓不調の改善

などなど、様々な効果があります。

 

頭皮のツボ?

今回はヘッドスパに行ってきたということで、頭のツボを紹介します。

頭皮のツボの効果として、

  • 薄毛、抜け毛
  • 頭痛
  • 肩こり

の改善・解消に効果があります!

 

なぜ、ツボを刺激するのか?

身体に異常などがある時は、血行が悪くなり、頭皮への血流の流れが悪くなっているケースが多くみられます。

その結果、毛根に栄養が生きにくくなってしまい、抜け毛薄毛頭痛肩こりといった問題が発生してしまうのです。

そこで、頭皮にあるツボを刺激してあげることで、血行を促進し、毛根などの体のさまざまな部分に栄養を行きわたらせ、それらの問題を改善して行くというわけなのです。

 

ツボの種類と効果?
1.百会(ひゃくえ)

どのタイプの頭痛にも効く万能ツボ。

そもそも、『百(多種多様)』な経路が『会(出会う)』ポイントという由来があり、いろいろな効果があります。

 

■探し方

百会は、左右の耳の穴を結んだラインと鼻先から頭頂部に向かって引いたラインの交差地点にあります。

探し方としては、耳と鼻の延長線上の交差ライン付近で、周りの頭皮より柔らかかったり、人によってはへこんでいたりします。
軽く押すと痛みや気持ちよさを感じるところが、百会の目安になります。

百会とつむじの位置は関係ありません(私も勘違いしました)

 

■効果

  • 抜け毛
  • 頭痛
  • 自律神経の改善
  • 疲労回復
  • 目の疲れ
  • 肩こり
  • 二日酔い
  • 耳鳴り
  • 冷え症
  • めまい
  • 鼻づまり

 

■ツボの押し方

百会の部分に片手の人差し指と中指を重ね、もう片方の手も使って頭の中心に向け力を入れて押し込みます。

痛気持ちいくらいの強さで、15~20回くらい指圧します。

ポイントは指の腹を使って、爪で頭皮を傷つけないように気を付けることです。

 

 

2.太陽(たいよう)

こめかみ付近にあるツボで、別名「眼医者ごろし」とも呼ばれます。デスクワークや1日中パソコンと向き合ってる人は必見です。

 

■探し方

眉尻と目じりの中央からやや後方にある地点にあり、こめかみから目じり付近にあります。

探し方は、こめかみ付近を指圧し、軽く押すと痛みや気持ちよさを感じるところが目安になります。

 

■効果

  • 眼精疲労
  • かすみ目
  • 疲れ目
  • 片頭痛

 

■ツボの押し方

人差し指と中指をそろえ、太陽の位置にセットします。3~5秒ほどかけ、徐々に力を加えていきます。

力を加えすぎると揉み返しが出る場合があるので注意しましょう。

 

3.天柱(てんちゅう)

首のコリと目の疲れに効果のあるツボです。デスクワークやパソコン疲労を解消してくれるツボです。

■探し方

後頭部側の首筋のやや外側にある左右のくぼみあたりにあります。

こちらも軽く押したときに、やや痛気持ちよく感じる場所が目安になります。

 

■効果

  • 自律神経の調整
  • 首・肩のコリ
  • 頭痛
  • 眼精疲労

 

■ツボの押し方

後ろから両手で頭を抱え込むように包み、親指を使って頭の中心に向けて押し上げるように指圧します。

 

誰でもできる頭皮マッサージのポイント

今回、いくつかのツボを紹介しましたが、頭皮マッサージはツボの位置を抑えなくても、マッサージをするだけでかなりの効果が得られます。

手順とポイント

  1. こめかみや首筋から徐々に頭頂部へ向かってマッサージする
  2. 5秒ほどの時間をかけ、ゆっくり力を入れて指圧します
  3. 5秒ほど時間をかけ、力を抜いていきます
  4. スローなイメージでゆっくり指圧するのがベスト
  5. マッサージは揉みこむイメージで押し込む感じで
  6. 指先ではなく、指の腹で優しく
  7. 押し込む強さは、軽く刺激があり気持ちがいい程度に

 

マッサージをする時間やタイミング

マッサージを行う最適な時間はお風呂上がりです。

なぜ風呂上りかというと

  • 筋肉が緩んでいる
  • 血液循環がよい
  • 頭皮が柔らかい

という条件が整っているからです。

 

いかがでしたか?

今回は頭皮マッサージについて紹介してみました。

ポイントとしては、リラックスできる空間でゆっくり気持ちよく行うことです。

また、頭皮は体の中でもツボが集まっている場所でもあり、皮膚が最も固くなりやすいポイントです。

ここをしっかりとマッサージしてあげることで、血行がよくなり、体の不調を改善することができます。

みなさんもぜひ今晩のお風呂の後から取り入れてみてはどうでしょうか?

 

 

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